Diane Friedman Clevelandben él és 70 évesen úgy döntött, hogy elkezd futni, fittyet hányva a korához kapcsolódó előítéletekre és azoknak a barátaira, akik kinevették, mondván, túl öreg már ehhez.
Ezzel megmutatta, hogy az életkor csak egy szám!
Sőt!
Idén, 103 évesen három rekordot is megdöntött a "michigani senior" olimpián!
Alig lehet felsorolni, annyiféle szerepe van a káliumnak szervezetünk működésében, ezért kulcsfontosságú, hogy megfelelő mennyiségben vidd be.
Mi is az a kálium?
A kálium a harmadik legnagyobb mennyiségű ásványi anyag az emberi testben, az egészséges élet és a kiegyensúlyozott működés elengedhetetlen feltétele. Nélkülözhetetlen ásványi anyag, amire napi több grammos mennyiségben van szüksége a szervezetünknek. A nátriummal együtt számos kritikus testfeladat elvégzésében részt vesz.
A nyári szünet hosszú hetei alatt manapság már rengeteg lehetőség közül választhatsz, ha tábort keresel gyereked számára.
Amikor már kiválasztottad a nektek leginkább tetszőt, jön a következő dilemma: mit pakolj be a táskába?
Segítünk!
Ha érdekel az újabb sportágak világa, mindenképp látogass ki hétvégén a Ludovika campusra, ugyanis a Városi Sportok Fesztiváljának ad helyszínt június 20-23 között.
Ő itt Pippi a Nyuszi!
Találd meg az 5 nyuszit amit a Kakusei Sport Webáruházban rejtettünk el és nyerj 5000 Ft értékű vásárlási utalványt!
A formás fenék nem csupán esztétikai cél, de fontos szerepet játszik a testtartás és a mozgásfunkciók javításában is. A farizmok a csípő és a medence izomcsoportjai, amelyek stabilizálják a gerincet, segítik a guggolást, emelést és a járáshoz szükséges mozgásokat. A fenékformáló gyakorlatok erősítik ezeket az izmokat, javítva a testtartást, a mobilitást és az általános erőnlétet.
Nincs ezen mit szépíteni, előbb-utóbb mindenki elkezd őszülni. Nyilván az a célunk, hogy minél utóbb kezdődjön el ez a folyamat…. de vajon lehet ezt befolyásolni? Utánajártunk!
Egyáltalán miért őszülünk?
2024.02.14-én, hamvazószerdán elkezdődött a Nagyböjt 40 napja, amely egészen Húsvét vasárnapig tart (úgy jön ki a matek, hogy a vasárnapi napok nem számítanak böjti napnak). A böjt szinte az összes vallásban megtalálható, mert szerintük a mértékletesség gyakorlásával nemcsak a test, hanem a lélek és a szellem is megtisztul.
Hozzávalók:
Tapasztalatok szerint a fürdővendégek jó ha egy tizede figyel egy fontos szabályra.
De mi is ez a szabály? És miért lenne fontos betartani?
A köszvény egy alattomos betegség, ugyanis nem is ott keresed az okokat, ahol megtalálhatnád!
De mi is az a köszvény?
A köszvényes roham akár több napig is eltarthat, ilyenkor az ízület erősen fáj, megduzzad és meleg tapintású, a bőr az érintett területen kivörösödik, és a betegség akár lázzal is járhat. Általában a lábfej ízületeiben érezhetsz fájdalmat, holott nem is ott van a probléma forrása: ha a szervezet húgysav-szintje megemelkedett, a húgysav-kristályok az egyes ízületekben gyulladást okozhatnak.
Azért is alattomos, mert a tünetek alapján könnyen összetéveszthető a reumával, hiszen mindkettő betegség ízületi fájdalommal jár.
A hideg téli hónapokban izgatottan várjuk a tavaszt és a vele járó melegedést. Azonban ilyenkor, még ha időnként fel is melegszik a napi hőmérséklet, még éjjel egészen biztosan fagy is lesz, és a levegő lehűl. A hideg levegővel való érintkezés következtében a légutak nyálkahártyái összehúzódnak, a vérellátás romlik, ezzel pedig csökken szervezetünk ellenálló képessége a vírusokkal szemben.
30 éves kor körül, de manapság már sokkal korábban is érezhettünk már derék vagy hátfájást. Ez modern életvitelünk egyik legrosszabb velejárója. Bármilyen hihetetlen sokkal többre születtünk, minthogy fájó derékkal éljük le az életünk!
Egy népszerű vegán influencer 39 éves korában hunyt el, miután csak kizárólag gyümölcsöket evett. A híresség „éhezésben és kimerültségben halt meg”. - írja a Twice
fotó: Instagram
Szinte mindannyian tapasztaltuk már a rossz napokat, amikor úgy érezzük, mintha ólomcipőben lépkednénk. A nehézlábérzés egy gyakori, ám gyakran elhanyagolt probléma, amely megkeserítheti mindennapjainkat. Sokan könnyelműen elbagatellizálják, és csak egy átmeneti fáradtságnak tulajdonítják, de valójában komoly jel lehet, hogy testünk üzen valamiről.
Körmök, amik ragyognak és erősek! Mindannyian szeretnénk, hogy körmöink egészségesek és szépek legyenek, ugye? Azonban sokszor nem vagyunk tudatában annak, hogy a vitaminhiányunk közvetlen hatással lehet a körmök állapotára. Engedjétek meg, hogy bemutassam, miért olyan fontosak a vitaminok a körmök egészsége szempontjából!
Tudtad, hogy a kurkuma nem csak egy népszerű fűszer de hasznos gyógynövény is, nagyon sok pozitív élettani hatással? Elsősorban mondhatjuk, hogy a természet alkotta fájdalomcsillapító!
A napfény szükséges az egészséges élethez, de nyáron akár káros is lehet a túlzásba vitt napozás.
Az alábbi tanácsok segítenek, hogy mire érdemes odafigyelni.
Ha időnként enyhe hányingert és szorongást tapasztalunk, az nem biztos, hogy nagy baj. De ha intenzív hányingert és szorongást tapasztalsz rendszeresen, az jelentős és negatív hatással lehet az életedre. Íme néhány tipp, hogy távol tartsa ezeket az érzéseket.
Ízületi porckopás? --> ennek ellenére sportoljak?
De tudjuk meg, mi az a porckopás? Mikor alakul ki?
Bármelyik ízületben keletkezhet kopás, de leggyakrabban a terhelt ízületek az érintettek. Ez a térd, a boka, a csípő és a gerinc. A porckopás az ízületi gyulladásnak egyik fajtája, melynek során egy vagy több ízület és a benne levő porc részben vagy teljesen „elmorzsolódik”, elhasználódik.
Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb valószínűséggel jelentkezik ez a betegség. Sajnos örökletesség is közrejátszhat.
Mindenki tudja, hogy a hideg, téli időszakban nagyon fontos a megfelelő vitaminpótlás.. De azt is tudja, melyik vitaminokat szükséges pótolnia? Cikkünkből az is kiderül, hogy mivel érdemes bevinni a vitaminokat a megfelelő felszívódás érdekében!
Ha az alábbi tüneteket tapasztalod, könnyen lehet, hogy több vasra van szükséged. Nem kell az összes tünetnek jelentkeznie ahhoz, hogy komolyan vedd a hiányállapotot, de ha nagy részük hosszú idő óta jelen van az életedben,mindenképp keresd fel a háziorvosodat, és kérj teljes laborvizsgálatot
Vizsgálatok eredményei mutatnak rá arra, hogy az alacsony szervezetbeni D-vitamin-szint és a cukorbetegség fokozott kockázata között kapcsolat van. Mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesz kockázata emelkedik, ha D-vitamin-hiányos a szervezet.
Az ébresztőóra csörgésétől az esti lefekvésig számtalan feladatunk van. Anyagcserénk azonban külön gondoskodik arról, hogy a szervezetünkbe juttatott tápanyagok hasznosuljanak, így kielégítő működése esetén energiát biztosít a mindennapjainhoz.
Minden tizedik nőt és a férfiak 8 százalékát is érinti az úgynevezett befagyott váll szindróma, amely olykor hetekig- hónapokig tartó táppénzre kényszeríti az érintett 40-60 éves korosztályt.
A JÓ Élet fenntartásához és eléréséhez olyan tudást, készségeket és attitűdöket kell elsajátítanunk, amelyek lehetővé teszik, hogy rugalmas választ adjunk az élet elkerülhetetlen kihívásaira, a STRESSZRE.
És akkor már ott vagyunk, mi számít jó életnek?
:focal(652x167:653x168)/https://tf-cmsv2-smithsonianmag-media.s3.amazonaws.com/filer/ee/bc/eebc7565-839b-4a17-82ab-5f20a1bbf73f/h8cd2ygg-1501513898.jpg)
A D-vitamin egy valódi multifunkcionális vegyület. Támoagatja az immunrendsert és több módon is hozzájárul szervezetünk egészségéhez. Nem is kérdés, hogy szükségünk van rá, akár étrend-kiegészítő formájában.
A jód a pajzsmirigyhormonok alkotórésze
azok képződéséhez szükség van erre a nyomelemre. Persze nagy mennyiségekre nem kell gondolni, a jód a testben csak nyomokban fordul elő: a felnőtt szervezet jódtartalma 10-20 miligramm. Ha a jódbevitel elégtelen, vagy a bevitt jód valami miatt nem tud beépülni a szervezetbe, akkor jódhiány és azzal együtt pajzsmirigyműködési zavar lép föl.
Azt eddig is tudtuk, hogy a rendszeres séta testnek és léleknek egyaránt jót tesz, de egy tanulmány ezt sokkal jobban megvilágította.
A kifejezés mindenütt jelen van az egészség- és fitnesziparban, és olyan gyakran használják a médiában, hogy beépült a mindennapi nyelvezetünkbe.
Hát igen, jó kérdés ez.... Sokan vannak, akik csak akkor kapnak észbe, amikor már nyakukon a nyaralás, és alig van pár hét a kitűzött időpontig. Na, épp ezért azonnali fogyókúra, éheztetés, sanyargatás következik... aztána végeredmény meg se közelíti azt, amit szeretnénk.
A változáshoz idő kell, különösen a látványos formálódáshoz. Éppen ezért rendszerben kellene gondolkodni, mert egy-egy kiragadott részlet (pl. nem eszek kenyeret, stb.) ebben a témakörben csak szerencse esetén hozza el a kívánt formát.
A hétköznapok során a legtöbb ember nem szán elegendő időt a testmozgásra, ami bizonyítottan számtalan betegség kialakulásához vezethet – többek között inzulinrezisztenciához, illetve 2-es típusú cukorbetegséghez. Mindkét állapotnál nem csupán a megelőzésben, de a kezelésében is kiemelt jelentőséggel bír a rendszeres sportolás. Hogy pontosan mit érdemes végezni, arról Pancsó Gergely, a Budai Endokrinközpont személyi edzője beszélt.
