A KIHON és PUNOK Sportmárka magyarországi képviselete.

KAKUSEI Sport Webáruház

Kérdése van? +36-30-493-9591

Kategóriák
KAKUSEI Sport Webáruház

Kérdése van? +36-30-493-9591

  • Kategóriák
    • Újdonságok
    • Akciók
    • Csomagban olcsóbb
    • Küzdősport felszerelések
    • Kiegészítők
    • Ruházat
    • Ajándéktárgyak
    • Gyógynövény termékek
    • Táplálékkiegészítők
    • Gyógyhatású krémek, sport krémek
    • Fitnesz eszközök
    • Edzésprogramok, bérletek, rendezvények
    • Tanfolyamok
    • Receptek
  • Egészségmagazin
    • Egészségmagazin
    • ÍGY KÉSZÍTSEN TEÁT A JAVALLAT GYÓGYNÖVÉNYKAPSZULÁKBÓL!
  • Sportklub és kereskedői kedvezmények
  1. Egészségmagazin
  1. Egészségmagazin
Vissza

Japán módszer - 5 perc - alakformálásra, és hátfájásra is jó

Japán szakemberek évtizedekkel ezelőtt kifejlesztettek egy igencsak egyszerű, de hatékony módszert, amivel javíthatunk alakunkon. Ez a módszer nem csak a lógó hasat szünteti meg, hanem a gerincoszlopunk természetes állapotát is visszaállítja. Megváltozik a tested kontúrja és a derék karcsúbbá válik.

2021.02.22 14:41

Ezt a módszert ismertető könyv nagyon hamar bestsellerré vált, de ahhoz, hogy megismerjük, elég a főbb fejezetcímeket elolvasni, illetve az ehhez kapcsolódó bekezdéseket. Ez a csodás technika mindenki számára segítség lehet, aki nem szeret edzésre, vagy sportcsarnokba járni, de képes öt percet minden nap áldozni arra, hogy ezt a törölközős gyakorlatot végrehajtsa.

Hogyan szüntessük meg a lógó hasat?

 

  1. A törölközőt tekerjük fel szorosan. Hosszának legalább 40 cm-esnek, átmérőjének pedig körülbelül 10 cm-esnek kell lennie.
  2. Ülj le egy kemény, vízszintes felületre, például fitneszmatracra, heverőre vagy a masszázsasztalra. Ezután tedd a feltekert törölközőt is erre a felületre.
  3. Feküdj a felületre úgy, hogy a feltekert törölköző a derék alatt legyen. Pontosan a küldök alatt. Ez nagyon fontos a gyakorlat helyes végrehajtása szempontjából.
  4. A lábaidat tedd egy kicsit terpeszbe és talpaidnál érintsd össze. Akkor csinálod jól, ha a nagy lábujjaknál érnek össze a lábfejeid. A sarkaknak körülbelül 25 centiméterre kell egymástól lenniük.
  5. A kinyújtott kezeidet emeld a fejed vonala fölé, a tenyereidet fordítsd lefelé úgy, hogy a kisujjaknál összeérjenek. Folyamatosan győződj meg arról, hogy a kisujjak a kézen és a nagylábujjak mindig összeérjenek.
  6. Feküdj ebben a helyzetben legkevesebb öt percig.
  7. Óvatosan kelj fel a gyakorlat után, semmiféle hirtelen mozdulatot ne végezz.

A gyakorlat végrehajtása során a gerinc természetes állapotába kerül, így megfeszül a has és a hasi zsír helyzete is megváltozik. Néhány ember számára eleinte nehéz öt percig ebben a helyzetben maradni. Ha te is közéjük tartozol, akkor eleinte csak egy percig végezzed a gyakorlatot, majd napról napra adj hozzá egy percet. Az eredményt már egy hónap után látni fogod. A legfontosabb, hogy ezt a gyakorlatot rendszeresen kell végrehajtani.

És egy videó, mely segít megcsinálni helyesen. 

 

Vissza
Vásárlói fiók

Belépés

Regisztráció

Profilom

Kosár

Kedvencek

Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
KAKUSEI Sport Webáruház
  • 2316 Tököl, Akácos út 41.
  • +36-30-493-9591
  • info@kakusei-sport.hu

 

  • facebook

  • instagram

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Iratkozz fel kedvezményekért
ás egyedi ajánlatokért!

Feliratkozás
Árukereső.hu Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
simplepay_hu_v2
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Újdonságok
  • Akciók
  • Csomagban olcsóbb
  • Küzdősport felszerelések
  • Kiegészítők
  • Ruházat
  • Ajándéktárgyak
  • Gyógynövény termékek
  • Táplálékkiegészítők
  • Gyógyhatású krémek, sport krémek
  • Fitnesz eszközök
  • Edzésprogramok, bérletek, rendezvények
  • Tanfolyamok
  • Receptek
  • Egészségmagazin
    Egészségmagazin
    • Egészségmagazin
    • ÍGY KÉSZÍTSEN TEÁT A JAVALLAT GYÓGYNÖVÉNYKAPSZULÁKBÓL!
  • Sportklub és kereskedői kedvezmények
Pénznem váltás
Belépés
Regisztráció
Cookie beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat.