Egészségmagazin
Támogassuk szervezetünk egészségét!
Szervezetünk megfelelő, egészséges működéséhez fontos, hogy rendes odafigyeléssel támogassuk, még a téli időszakban is, mikor könnyedén legyengül. Ebben az évszakban a vitaminhiány és a kevés napfény miatt immunrendszerünk igényli, hogy gyümölcsök, zöldségek útján pótoljuk a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, amik valljuk be, nem mindig hatékony megoldás. Éppen ezért találták ki a különféle tabletta, vagy más formában kapható, könnyen és gyorsan feloldódó készítményeket, amelyek tömény vitaminokat tartalmaznak. A készítmények által így könnyebben és hamarabb bejut a szervezetünkbe a megfelelő vitaminmennyiség. Persze ömagában semmi nem jó, ezért is figyeljünk minden szempontból egészségünkre!
Íme néhány jó tanács, amely segíthet minket szervezetünk egészségének fenntartásához:
1. Rendszeres Testmozgás:
Mindenki tisztában van azzal, hogy a testmozgás számunkra elengedhetetlen, hiszen a mozgás élénkebbé teszi a keringést, ráadásul még az immunsejtek termelődését is fokozza! Az Egészségügyi Világszervezet naponta 30 perc közepes intenzitású kardiomozgást,(példaként idesorolható: úszás, tabata, futás, kerékpározás) és hetente kétszer 30 perc izomnövelő mozgásformát javasol.
2. Megfelelő Táplálkozás:
A téli időszakra való tekintettel, az idényzöldségek és gyümölcsök hamar elfogynak a piacon, ezért nagyobb odafigyeléssel állítsuk össze az egészséges étrendünket. Fontos, hogy változatos, tápláló és vitaminokban gazdag legyen. Az egyik létfontosságú vitamin, a C-vitamin, mely friss gyümölcsökben és zöldségekben van nagy mennyiségben. Télen a savanyú káposzta és a citrus félék a legideálisabb beviteli forrás.
3. Megfelelő vitamin mennyiség bevitel:
Sajnos a kevés napsütés, és gyümölcsök- zöldségek hiányában több odafigyeléssel forduljunk a helyes táplálkozásra és akár étrendünk különböző készítményekkel történő kiegészítése is szóba jöhet.
A napsütésben szegény időszakban a D-vitamin bevitele, kiegészítése fontos lehet.
4. Elegendő alvás:
Fontos szerepet játszik a megfelelő és kielégítő pihenés az immunrendszer működéséhez, ezért törekedjünk a korai elalváshoz és hagyjunk időt szervezetünknek az éjszakai regenerációjához!
forrás: Gyöngypatikák
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 |
Éppen ezért figyelmedbe ajánljuk vitaminunkat, a Nutriversum C+D3 vitamin készítményt, hogy ezzel hozzájárulhassunk egészséged megőrzéséhez és szervezeted egészséges működéséhez! |
További részletekért és információkért keresse fel weboldalunkat:
https://kakusei-sport.hu/C-vitamin-D3-Vita