LIFTER Trap Bar – súlyzórúd felhúzáshoz, famerjáráshoz és más erőgyakorlatokhoz

A LIFTER Trap Bar egyedülálló, hatszögletű kialakítással készült, aminek köszönhetően olimpiai hex rúdként is ismert. Elsősorban felhúzáshoz használható, amit hatszögletű rúddal a következőképpen végezhetsz: a rúdra helyezz súlytárcsákat; állj a hex rúd közepébe, enyhén hajlítsd be a térded, és fogd meg az oldalt elhelyezett alsó vagy felső fogantyúkat; a hátad maradjon alaphelyzetben, mellkasod előre nézzen; szívd be a levegőt mélyen a hasadba, és miközben felegyenesedsz, emeld fel a rudat. A hagyományos rúddal végzett felhúzással ellentétben ebben az esetben a gravitációs középpontod közelebb lesz a tested középpontjához, így hatékonyabban tudod megdolgoztatni a combokat. Ennek köszönhetően a hátadat anélkül tarthatod egyenesen, hogy túlságosan megerőltetnéd az ágyéki gerincet. A hex rúd használatával végzett felhúzások során így sokkal könnyebb megtartani a helyes technikát.

A hatszögletű rúd másik nagy előnye, hogy a fogantyúk kicsivel a rúd fölött helyezednek el, így nem kell túl mélyre hajolnod. Ez különösen kezdők, illetve azok számára lehet hasznos, akiknek kisebb a mozgástartománya. A rúddal az emelés távolsága is csökken, így nagyobb súlyokkal dolgozhatsz. Az erőemelők különösen sokat tudnak profitálni ebből a kialakításból, mivel így a gyakorlat felső szakaszára tudnak koncentrálni. A LIFTER Trap Bart alsó fogantyúkkal is ellátták, így magad választhatod meg a fogást.

A hex rúd farmerjáráshoz is tökéletes. Ha felemeled a rudat, és ezzel aktiváltad a törzs izmait, elkezdhetsz előrefelé sétálni. Ez a gyakorlat javítja a fogást, és erősít a kart, a hasat és az alsótestet.

A LIFETER Trap Bar súlya 20 kg, hosszúsága 1,42 méter. A puska átmérője 50 mm, így használhatod a standard IRON súlytárcsát vagy a Gumi versenytárcsát. A rúd maximális terhelhetősége 320 kg, így bátran teheted rá a súlyokat. A fogantyúkat csúszásmentes felülettel látták el, átmérőjük pedig 25 mm, ami kényelmes és biztos fogást nyújt. A rúd erős acélból készült, és minden konditeremben garantált helye lesz.

A LIFTER Trap Bar előnyei 

• olimpiai hex rúd felhúzáshoz és más erőgyakorlatokhoz
• hatszögletű kialakítás
• strapabíró acélból készült
• segít a felhúzás helyes technikájának kialakításában
• 20 kg-os saját súly
• 50 mm-es átmérőjű puska
• olimpiai súlytárcsákkal használható
• 320 kg-os maximális terhelhetőség
• 25 mm átmérőjű fogantyúk
• kétféle fogantyú különböző magasságokban
• kezdő és haladó sportolóknak

A LIFTER Trap Bar technikai adatai