Hogyan fogyaszd?
A kreatin monohidrátot kétféle szisztéma szerint fogyaszthatod, feltöltéssel vagy feltöltés nélkül.
Általánosságban feltöltéssel használjuk, de diéta esetén, amikor az extra vízmegkötés kerülendő, akkor feltöltés nélkül is használható.
Feltöltéssel:
5-10 napig, a testsúlyod harmadának megfelelő mennyiségű kreatint fogyassz, arányosan szétosztva napközben. Edzés napokon edzés előtt és után is időzíts 1-1 adagot, pihenőnapokon pedig lehetőleg étkezések előtt kb 10-20 perccel, szénhidráttal.
A 11. naptól felezd meg az adagot és körülbelül 40-60 napig folyamatosan fogyaszd minden nap a terméket és utána legalább 2 hónap pihenő javasolt.
Feltöltés nélkül:
Edzés előtt és edzés után fogyassz 5-5 g Creatine Monohydratot.
Elkészítés:
Keverj el 1 adag (5 g) 100% Creatine Monohydrate-ot vízben vagy egyéb folyadékban, esetleg az edzés utáni turmixhoz hozzátéve.
Összetevők: 100% kreatin-monohidrát
Allergén információ: tejet, szóját, tojást és mogyoróféléket feldolgozó üzemben készült.
Hatóanyag tartalom:
|
Adagok: 1 adag: 1 mérőkanál (5 g) napi adag: 2 adag (10 g) a csomagolás 100 – 50 napi adagot tartalmaz
|
|
Tartalom
|
/100 g
|
/5 g
|
/10 g
|
|
Kreatin-monohidrát
-ebből kreatin
|
100 g-
87,92 g
|
5000 mg-
4396 mg
|
10000 mg-
8792 mg
|
Minőségét megőrzi: (nap/hó/év) lásd a lot/exp mezőben jelzett időpontig.
Figyelmeztetés: A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A terméket kisgyermek elől elzárva kell tárolni!
Tárolási feltételek: 5°c és 30°c közötti hőmérsékleten, közvetlen hőtől, napfénytől és nedvességtől védett helyen tárolandó!
