4 hetes otthoni edzésterv - Kímélően átmozgat, és sokkal jobb állapotba hoz --> így az eredmény elkerülhetetlen!
Neked való:
- ha már rég mozogtál
- ha kíméletesebb edzésre van szükséged, de szeretnél szakképzett edzők által összeállított programot,
- ha 1 hónapig tudsz kitartóan edzeni fotó és leírás alapján,
- ha nem tudsz személyesen részt venni edzőtermi edzésben,
- ha otthon van legalább 2 nm helyed a tornára,
- ha van legalább 20-30 perc időd a rendszeres testmozgásra
Általános átmozgató KÍMÉLŐ torna a mindennapi testedzéshez.
Szeretnél formába lendülni, de nincs időd vagy pénzed edzésre menni? --> Akkor a 4 hetes otthoni edzéstervünket neked találtuk ki!
Ez az edzésterv egyszerű, de hatékony gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket otthon is könnyen elvégezhetsz. Az edzésterv kímélő, így akár kezdők is bátran belekezdhetnek.
Edzésterv:
A 4 hetes edzésterv, melyet minden nap, de heti minimum 3-szor csináld meg. Kímélő, min. 30 perces edzést tartalmaz, edzettségi szintedhez mérten, ha növeled az ismétlések számát, egy teljes edzést kapsz. Hetente változnak a gyakorlatok, így a 4. hét végére azon kívül, hogy sokkal jobban érzed magad, már egy komplex programot végzel el. Minden edzés 4-5 gyakorlatból áll, amelyeket 10-15 ismétléssel kell végezni.
A gyakorlatok kiválasztásánál arra törekedtünk, hogy az egész testet átmozgassák, és erősítsék a legfontosabb izmokat, növekedjen az ízületi mozgékonyság.
Eredmények, melyeket elérhetsz normál étkezés, és rendszeres testmozgás által:
A 4 hetes edzésterv rendszeres végzésével várható eredmények:
- Fogyás
- Ízületi fájdalmak enyhítése
- Erősebb izomzat
- Jobb közérzet
Rendeld meg most, és kezdj bele még ma!
Rendeld meg most a 4 hetes otthoni edzéstervet, és kezdj bele még ma a formába lendülésbe!
