4 hetes OTTHONI edzésprogram

4 hetes otthoni edzésterv - Kímélően átmozgat, és sokkal jobb állapotba hoz --> így az eredmény elkerülhetetlen!

Neked való:

• ha már rég mozogtál
• ha kíméletesebb edzésre van szükséged, de szeretnél szakképzett edzők által összeállított programot,
• ha 1 hónapig tudsz kitartóan edzeni fotó és leírás alapján,
• ha nem tudsz személyesen részt venni edzőtermi edzésben,
• ha otthon van legalább 2 nm helyed a tornára,
• ha van legalább 20-30 perc időd a rendszeres testmozgásra

Általános átmozgató KÍMÉLŐ torna a mindennapi testedzéshez. 

Szeretnél formába lendülni, de nincs időd vagy pénzed edzésre menni? --> Akkor a 4 hetes otthoni edzéstervünket neked találtuk ki!

Ez az edzésterv egyszerű, de hatékony gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket otthon is könnyen elvégezhetsz. Az edzésterv kímélő, így akár kezdők is bátran belekezdhetnek.

Edzésterv:

A 4 hetes edzésterv, melyet minden nap, de heti minimum 3-szor csináld meg. Kímélő, min. 30 perces edzést tartalmaz, edzettségi szintedhez mérten, ha növeled az ismétlések számát, egy teljes edzést kapsz. Hetente változnak a gyakorlatok, így a 4. hét végére azon kívül, hogy sokkal jobban érzed magad, már egy komplex programot végzel el. Minden edzés 4-5 gyakorlatból áll, amelyeket 10-15 ismétléssel kell végezni.

A gyakorlatok kiválasztásánál arra törekedtünk, hogy az egész testet átmozgassák, és erősítsék a legfontosabb izmokat, növekedjen az ízületi mozgékonyság. 

Eredmények, melyeket elérhetsz normál étkezés, és rendszeres testmozgás által:

A 4 hetes edzésterv rendszeres végzésével várható eredmények:

• Fogyás
• Ízületi fájdalmak enyhítése
• Erősebb izomzat
• Jobb közérzet

Rendeld meg most, és kezdj bele még ma!

Rendeld meg most a 4 hetes otthoni edzéstervet, és kezdj bele még ma a formába lendülésbe!