A KIHON és PUNOK Sportmárka magyarországi képviselete.

Kérdése van? Hívjon minket! +36-30-493-9591

4 hetes otthoni edzésprogram

 4 hetes otthoni edzésterv 

Most egy 4 hetes programban veszel részt, amely 4 héten keresztül segíti a rutint, hogy minden nap 20-30 percet edz egészséged fenntartása érdekében. Hangsúlyozom Minden nap! Ugrálásmentesen.... 

Eredeti terv:

  • Hétfő - edzés

  • Kedd - edzés

  • Szerda - edzés

  • Csütörtök - edzés

  • Péntek - edzés

  • Szombat - pihenő

  • Vasárnap - pihenő

Ez terv, akkor eddz, amikor ráérsz, viszont 7 napból 5-öt!

     

 Bemelegítő gyakorlatok 

1. heti gyakorlatok

 2. heti gyakorlatok

 3. heti gyakorlatok

 4. heti gyakorlatok

 Edzés végi nyújtás